Átalakulások
Vendégeim sikertörténete és átalakulása bizonyítja, hogy kitartó munkával bárki, bármilyen korban képes változni, változtatni.
Ildikó
“Semmi sem állandó, csak a változás maga” – nem mindegy, hogyan befolyásoljuk.
A képen látható hölgy júniusban kért tőlem segítséget, hogy visszakapja a régi alakját és erejét, és egyben mentális támogatást is, mert eddig sosem sikerült az edzést és életmódváltást hosszú távon tartania. Íme 3 HÓNAP eredménye, és megyünk tovább az úton! Rövid kis sztori a képhez: az élet senkinek sem könnyű. Mielőtt kifogásokat gyártasz, nézd meg ezt az anyukát, aki reggel 5-kor kel minden nap, elviszi a gyerekét az iskolába, majd egész nap dolgozik a vállalkozásában, szerencsésebb napjain ő tud menni a gyerekért, majd tanul vele, intézi a háztartást, vásárlást stb., de legtöbbször hazaesik keső este, amikor a gyerek már alszik a dadus mellett…és a háztartás és főzés után valamikor késő este ágynak esik. Hétvégente pedig plusz munkát vállal, és/vagy vidékre utazik a családjához, mert ott is vannak kötelezettségei. Ugye nem kell folytatnom? Hogy hogy fér bele egy ilyen családanya életébe az edzés? Megérdemli, hogy mentálisan es fizikálisan is törődjön magával, ez nem egy misztikum, szervezés kérdése. Senki sem mondta, hogy könnyű lesz, én sem fogok ilyet mondani nektek soha. Betartani a kaját, és a legalább heti 3 edzést, baromi nehéz annak is, akinek fele ennyi kötelezettsége van. De megéri, harcolj magadért, és rá fogsz jönni, hogy mi mindenre vagy képes! Kitartás mindenkinek!
Veronika
Ronika 3 pici gyermek édesanyja, reggeltől estig a gyerekekről való gondoskodás teszi ki a mindennapjait. 3 hónappal ezelőtt kért segítséget tőlem, amikor is eljutott arra a pontra az egészségét és testalkatát illetően, hogy már nem tudja tolerálni saját magának azt, amilyen rosszul érzi magát és amit a tükörben lát – 3 gyerek ide vagy oda. Töprengtünk, hogy melyik az az 1-1 óra a héten, amit ha “elvesz” a családtól, kevésbé fáj, és megtaláltuk. Heti két online edzéssel – illetve később már önállóan végzett heti plusz 1 tabata edzéssel, valamint teljes életmódváltással és egyensúlyi étkezéssel olyan eredményt értünk el, amire megmondom őszintén álmomban sem gondoltam volna. Lehetetlen küldetésnek tűnt 3 pici gyermek mellett. De beigazolódni látszik újra és újra a munkám során, hogy tényleg nincs lehetetlen.
❗️Kifogások mindig voltak, vannak, lesznek, arra mindig könnyű ürügyet találni, miért ne csináljunk valamit. De az élet mindig az erőfeszítéseket díjazza, nem pedig a kifogásokat❗️
Adri
Laci
47 évesen is lehet fogyni és izmosodni egyszerre! Elmondom hogyan: személyre szabott edzésterv, céljaidnak megfelelő étkezés, és kitartás. Az első kettőért vagyok én, a többi rajtad múlik! Mindig fülig ér a szám, amikor tudatosul, hogy mivel is foglalkozom, ugyanis – ahogy Náray Tamástól hallottam anno – a legtöbb ember azért boldogtalan, mert a saját boldogságát keresi szüntelen, ahelyett, hogy másokét keresné. Így hát érthető ugye, hogy amikor látom az elégedettséget a vendégeim arcán, amikor beszámolnak arról, hogy mekkorát fordult az életük amióta edzenek és testtudatosak, tényleg fülig ér a szám? Az pedig, hogy ebben én segíthettem nekik, számomra minden csodával felér.
Zsuzsi
Az első kettőért vagyok én, a többi rajtad múlik!
Zsuzsi vállalkozó és két kamasz gyermek édesanyja, hajnalban kel, estig meg sem áll, és heti kétszer (januártól majd háromszor) hozzám is ellátogat az edzőterembe.
Fejébe vette 1 évvel ezelőtt, hogy nem hagyja magát berántani a menopauza zsákutcájába, és nem hajlandó beletörődni a recsegő térd, fájó vállak, állandó fáradtság halmazába. És milyen jól tette! 🙂
Arról nem beszélve, hogy a mozgásszegény életmód – az egyébként nagyon bomba – testét is megcincálta, hisz ilyenkor pont oda rakódik a zsír ahová nem kéne, miközben az izomzat szépen lassan sorvad.
Mint általában mindenkinél, első körben nála is elkezdtük a törzserősítést, a kardiovaszkuláris rendszer reboot-olást, rehabot, prehabot.
Mostmár eljutottunk odáig, hogy progresszív terheléssel edzünk, legtöbbször teljes kifáradásig. Ez kell a céljaihoz, és, hogy tónusosabb, kerekebb, izmosabb legyen.
Mindezt abszolváltuk is, első ránézésre ez nem olyan radikális változás, mint egy 20 kilós fogyás esetében, viszont jól látható, hogy Zsuzsi teljesen átalakult, kapott egy szép tartást, szálkásabb, izmosabb, feszesebb testet, és jó közérzetet.
Rá is nagyon büszke vagyok, és remélem, továbbra is élvezhetem a bizalmát és sokáig mutat még példát mindannyiunknak.
Ádám
Jázmin
Ezt az irányt én szabtam ki, annak ellenére, hogy elsődleges célja neki is a fogyás volt. Annak ellenére, hogy 17 éves kamaszlány, példaértékű tudatossággal és szorgalommal rendelkezik, így már az állapotfelmérésen megértette, hogy még most kell megcsípnünk olyan diszfunkciókat, amiken később már nem, vagy csak részben lehet majd segíteni, élete végéig tartó gyógytornával. Nem mondom, hogy nem voltam kénytelen sokszor humorral rávenni a munkára, de a lényeg, hogy mindig megcsinálta amit kértem, és ahogy a képek mutatják, a bizonytalan kislányból egy igazi gyönyörű nőcit sikerült varázsolni alig fél év alatt, heti két edzéssel.
Vera
Szolgáltatások
Személyi edzések
6.990 Ft / alkalomtól
Online edzések
5.990 Ft / alkalomtól
"Fogom a kezed"
29.900 ft
Személyi edzések
Korona Fitness, Rózsadomb Center
1025 Budapest, Törökvész út 87-91., 5. emelet
Térkép
Kapcsolat
E-mail: bernadett.gincsai@gmail.com
Időpontfoglalás